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夏季身体有六怕

天气酷热,吹空调,喝冷饮,冲冷水澡……那才叫一个爽!可是,你考虑过身体的承受能力吗?其实,夏天身体怕这6件事,因为件件伤身。

颈椎怕吹 颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续性痉挛、后背酸痛。

建议室内空调温度不要低于25℃,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,或者晚上洗个热水澡。

喝水怕快 由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加。心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

因此,夏天喝水不能喝得太快,要少量多次。每次只喝100毫升至150毫升,身体吸收得更好。也不能贪凉,10℃以上的温水对身体最好。

眼睛怕晒 在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。可以多吃点儿养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛,用流水洗脸可减少眼睛疾病。

晨练怕早 夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对人健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

呼吸怕尘 夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天增加清扫的次数,两三天打扫一次。

肠胃怕凉 夏天是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。

为了及时给肠胃保暖,吃凉拌食物时不妨加点儿姜或芥末,能暖胃、杀菌。(据央广网)

责任编辑:李金芳

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